Magas vérnyomás visszavonulhat


Az Aspirin® Protect-ről Mit okozhat a magas vérnyomás, ha nem kezeljük? A magas vérnyomás népbetegség.

MTI Neves amerikai kardiológusok összefoglalták azokat az életmódszempontokat, amelyek figyelembe vételével a leggyakoribb szív-és érrendszeri betegség, a magas vérnyomás jórészt megelőzhető és kezelhető.

A vérnyomás gyakran már gyermekkorban emelkedni kezd, a felnőtteknek pedig az életkor előrehaladásával mind nagyobb hányada szenved magas vérnyomásban.

magas vérnyomás visszavonulhat

Előbb-utóbb minden harmadik-negyedik embernek magas lesz a vérnyomása. Az amerikai Franz H.

magas vérnyomás visszavonulhat

Messerli és munkacsoportja áttekintette azokat a táplálkozási, életviteli kérdéseket, melyek ebben a kedvezőtlen változásban szerepet játszanak. Az egyik fő ok: túl sok konyhasót fogyasztunk.

magas vérnyomás visszavonulhat

Az egészségügy törvényi szabályozása szinte mindenütt magas adókkal igyekszik az élelmiszeripart rászorítani arra, hogy kisebb mértékben sózzák az ételt, de célszerű az ennivalók csomagolásán megnézni a sótartalmat. Napi gramm só elég volna, de ennek többszörösét esszük meg naponta.

ZYO Magas vérnyomás csökkenés és Önvalóban mélyülés

Javasolt a kálium bőséges bevitele. A súlytöbblet emeli a vérnyomást, ezért a testsúly megfelelő határok között tartása igen fontos. A rendszeres fizikai terhelés, a mozgás ugyancsak lényeges az egészség megtartása magas vérnyomás visszavonulhat.

magas vérnyomás visszavonulhat

Naponta fél-egy órányi bármilyen testmozgás is elég. Magas vérnyomás visszavonulhat diétát is ajánlanak. Ilyen a világszerte sokat emlegetett, angol nevének kezdőbetűi alapján elnevezett DASH diéta, melyről összeállítói már a könyv borítóján azt állították, hogy csökkenti a vérnyomást 14 nap alatt, gyógyszer nélkül.

magas vérnyomás visszavonulhat

Lényege naponta négyszer gyümölcs, zöldség, két-három alkalommal sovány tejtermék, rendszeres halevés, baromfihús. Ez az étrend leszorítja viszont a telített zsírok, a vörös hús és a cukrozott ételek-italok fogyasztását. Alkohol, elsősorban bor mérsékelt fogyasztása és a fekete csokoládé evése csökkenti a vérnyomást, de a hízás veszélyére figyelni kell — olvasható az European Heart Journal szaklapban megjelent cikkben.

magas vérnyomás visszavonulhat