Hányszor késik a magas vérnyomás

A stressz és az ő kezelése B. Friss: Stresszkezelés A stressz szó eredeti jelentése: bántani, megsérteni, szorítani. Az orvostudomány a huszadik században kezdte használni a szót, azonban kétféle értelemben: egyszerre jelentette a hányszor késik a magas vérnyomás ható külső körülményeket pl. Selye János volt, aki szétválasztotta az okot és az okozatot; stressznek azt a választ tekintette, amit az emberi szervezet valamilyen megterhelésre ad.

Hirtelen szívmegállás

Ő a külső körülményt stresszornak hívta. Manapság a kiváltó eseményt stresszforrásnak, a szervezet válaszát pedig stresszreakciónak is szokták nevezni. Segít helytállni különféle vészhelyzetekben: verekedni, ha kell, és elszaladni, ha az erdőben farkassal találkozol. Fuss vagy menekülj válasz néven is szokták emlegetni, és rövid távon hasznos, sőt, akár életmentő lehet!

6 fontos tény az esemény utáni tablettáról

Ráadásként érzékenyebb leszel bizonyos betegségekre. Csak néhány, amit kapcsolatba hoztak a krónikus állandósult stresszel: szívinfarktus, magas vérnyomás, gyakori fej- és hátfájás, reuma, emésztési zavarok, magas vércukorszint, allergia, hormonproblémák. Ennyit a háttérről. Most nézzünk két egyszerű technikát, amellyel leszámolhatsz a mindennapi stresszel: Válogasd szét az alábbiakat!

És még hozzáteszi: "Ugye tudja, miről beszélek? A beteget elkeserítheti, hogy erekciója idő előtt megszűnik, vagy ki sem alakul.

Fenti példánkban az illető esetleg a nem reprezentatív eset felnagyításának csapdájába esett. Ha ilyenkor vesz egy nagy levegőt, és összeszámolja, hogy az elmúlt egy évben hányszor is késett a barátja, kiderülhet, hogy a helyzet koránt sem katasztrofális.

Elemezd az érzéseidet is. Csakugyan a barátodnak szól a haragod? Jó, jó, és ha csakugyan mindig késik?

Miért késhet a menstruáció?

Akkor… Tedd fel magadnak a következő kérdéseket! Ha összeolvasod, a FILÉ mozaikszót kapod.

Könnyen megjegyezhető: ha problémád akad, filézd ki! Ha mind a négy kérdésre igen a válaszod, akkor a gyakorlati megoldás felé kell fordulnod. Ha legalább egy nemet adtál, akkor viszont magadban kell rendezned az ügyet.

Próbáld elterelni a figyelmedet! A relaxáció is ide, a feszültség-levezető technikák csoportjába tartozik.