A magas vérnyomást zabbal kezeljük, Ennyi kávét ihat, akinek magas a vérnyomása | nlc


vaszkuláris gyógyszerek a magas vérnyomás kezelésében

A teljes kiőrlésű gabonák segítenek csökkenteni a vérnyomást? A teljes kiőrlésű gabonaőrlemény, amely semmilyen finomítási folyamaton nem esett át, tehát az egész gabonaszemet tartalmazza, segíthet a magas vérnyomás csökkentésében.

A teljes kiőrlésű élelmiszerek, például a teljes kiőrlésű kenyér, quinoa, barna rizs, zab fogyasztása számos előnnyel jár, miközben ezek az élelmiszerek nagy mértékben csökkentik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

táplálék magas vérnyomás esetén 1 fok

Magas rosttartalmuknak köszönhetően csökkentik a koszorúér-betegség kockázati tényezőit, és mivel a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása nagyobb telítettségérzetet eredményez, a testsúly kontrollálásában is fontos szerepet játszanak. A teljes gabonamagvak mellett azonban a zöldségekről és gyümölcsökről sem szabad elfelejtkezni!

Egy   férfit és nőt nyomon követő, 14 napig tartó Harvard-kutatás úgy találta, hogy az átlagnál magasabb káliumtartalmú zöldségek és gyümölcsök fogyasztása csökkentette a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát.

enyhe magas vérnyomás betegség

A gyümölcsök és zöldségek általában is segítettek, de a legkedvezőbb hatást a spenót, a mángold, a mustár zöldje, a keresztes virágú zöldségek, azaz a brokkoli és a karfiol, valamint a citrusfélék, tehát a narancs, a citrom és a lime fogyasztása esetén regisztrálták. Ebből következik, hogy a vérnyomás csökkentésére és a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésére a magas vérnyomást zabbal kezeljük legjobb, ha étrendjébe beemeli a teljes kiőrlésű gabonákat, valamint a zöldségeket és gyümölcsöket.

Milyen szerencse, hogy a Nutribullet ezt rendkívül megkönnyíti! Kiemelt ajánlatok.