A kocogás hasznos magas vérnyomás esetén

A maratoni futás veszélyei Röviden: a maratoni futás nem egyértelműen jó a szívnek, különösen idősebb korban. Írásom szomorú aktualitását adja egy hazai fél maratoni versenyen történt hirtelen szívhalál. A címben feltett kérdésre a rövid válasz: a maratoni futás nem egyértelműen jó a szívnek, különösen idősebb korban.

Ugyanakkor ma már közismert, hogy az egészséges életmód része az állóképességi ún. Ennek leggyakoribb formája a futás.

Magas vérnyomás

Az utóbbi években egyre többen vesznek részt maratoni versenyeken, de kevés szó esik a maratoni futás esetleges káros hatásairól. Áttekintve ennek orvosi szakirodalmát, ebből szeretnék közreadni részeket, melyek révén, reményeim szerint megóvhatunk több maratoni futót a legsúlyosabbtól, a hirtelen szívhaláltól.

• Célvérnyomás magas vérnyomás esetén
• Milyen fűszereket lehet használni magas vérnyomás esetén
• Szív neurózis és magas vérnyomás
• Sportolás magas vérnyomással - Budai Egészségközpont
• Hogyan fejfájás magas vérnyomás esetén

Rövid élettani bevezetés A futás során a szívet úgynevezett térfogat terhelés éri, mely hatására szívizom gyarapodás és a bal szívkamra megnagyobbodása is létrejöhet. Ezek nem kórosak, a szív edzettségének alkalmazkodási jelei. A vérnyomás kisebb mértékben emelkedik futás közben, a nyugalmi pulzusszám csökken a vegetatív idegrendszer kedvező áthangolódása miatt.

A maratoni futás azonban igen nagy megterhelést ró a szívre, igen tartós maximális terheléssel, ezért ez egy speciális állóképességi sport. A szív edzettsége csak megfelelő előzetes tréning a maratoni táv többszöri rendszeres teljesítésével alakul ki. Számos tanulmány igazolta, hogy jelentős különbség van a szív alkalmazkodásában a rendszeresen, hosszú távokon, megfelelően edzett, maratoni futók, és az évente egy-egy alkalommal a kocogás hasznos magas vérnyomás esetén versenyen induló, egyébként rövid távokon edzők között.

1. Glükóz hipertónia
2. Mezei méh a magas vérnyomás kezelésében
3. Alultápláltságot jelent.
4. A maratoni futás veszélyei | Kardiológiai Diagnosztikai és Hypertonia Központ
5. Izometrikus testmozgás hipertónia
6. Hipertónia célpontja

Ez a vér alvadékonyságának fokozódásával a koszorúerekben különösen, ha ezek nem épek akár heveny trombózist is okozhat, mely hirtelen szívhalált infarktus vagy ritmuszavar következtében idézhet elő. A folyadék és ásványi anyagfogyasztás szükséglete, az időjárási tényezőkön kívül több egyéni adottságtól is függ.

• Magas vérnyomás és emberi jellem
• Magas vérnyomás 160 nyomás
• Áttekintések a magas vérnyomás alternatív módszerekkel történő kezeléséről
• Magas vérnyomás okai és csökkentése (egyszerűen) • Dietless
• A magas vérnyomás kórházi kezelési normái

Legújabban panasz és tünetmentes, férfi maratoni futóknál főként 50 év felettieknél mutattak ki szív koszorúér betegséget az érfalból kiemelkedő meszesedéseket- plakkokat speciális kardiológiai vizsgálatokkal. A vizsgálat külön érdekessége, hogy több ilyen elváltozás volt a maratoni futóknál, mint a nem edzetteknél.

Főként azoknál a maratoni futóknál észlelték ezt, akiknél magasabb koleszterin szint, fel nem ismert magas vérnyomás, vagy előzményben dohányzás szerepelt. A szívinfarktus pedig súlyos, életveszélyes ritmuszavart is okozhat.

Magas vérnyomás esetén szabad edzened? Segítünk a kérdés megválaszolásában, és abban is, hogy megtaláld a neked megfelelő edzésformát is!

A szakirodalom egységes abban, hogy mindezek még további speciális vizsgálatokat igényelnek. Vajon miért nem derült ki ez előbb? Az állóképességi sportokban a szív terheléshez való alkalmazkodásában ugyanis a koszorúerek közötti összeköttetések megnyílnak, s ha már van koszorúér szűkület által rosszabbul ellátott szívizom rész, ezt a máshonnan jövő koszorúér összeköttetések pótolhatják.

Így sokáig teljesen panaszmentes lehet a maratoni futó vagy olyan nem jellemező panaszai vannak, melyeket nem szívnek tulajdonítanak. Tehát sokáig felismeretlen maradhat a koszorúér betegség, az ehhez vezető érelmeszesedés folyamata, vagy a magas vérnyomás betegség. Ma még nem tudni, hogy a maratoni futás okozhat-e koszorúér betegséget, vagy a már meglévő, de fel nem ismert betegséget súlyosbíthatja-e.

Az Aspirin® Protect-ről Mit okozhat a magas vérnyomás, ha nem kezeljük? A magas vérnyomás népbetegség. Mivel a magas vérnyomás kezdetben nem okoz panaszt, az emberek többsége egyáltalán nem tud róla, hogy orvoshoz kellene fordulnia. A kezeletlen magas vérnyomás azonban súlyos szövődményeket idézhet elő. A magasvérnyomás-betegség korai felismerése és kezelése döntő jelentőségű mind a betegek életminősége, mind pedig az életkilátásaik tekintetében.

Ehhez olyan tanulmányok szükségesek, ahol a kezdettől megfelelő, speciális kardiológiai módszerekkel legalább évig követik a sportolókat. Mi a teendő?

Sportolás magas vérnyomással

Megfelelő edzettség nélkül nem ajánlott maratoni versenyen részt venni. Az edzettség kialakításában célszerű az ebben járatos sport szakemberek, edzők tanácsait kikérni.

NB: ezt nem helyettesítik a következőkben javasolt orvosi vizsgálatok! Ugyanakkor orvosi szempontból javasolható minden 40 év feletti maratoni futónál a kocogás hasznos magas vérnyomás esetén szív ultrahang és a terheléses EKG vizsgálat, az ún.

Ha bármiféle gyanú van szív koszorúér betegségre, vagy hypertoniára, akkor további műszeres kardiológiai vizsgálatok szükségesek.

Egészségünk megőrzésére, a fittség fenntartására, a súlyosabb szív-érrendszeri betegségek megelőzésére, a magas vérnyomás kezelésére idősebb korban is hasznos a futás-kocogás. Nem ajánlható az extrém terhelést jelentő maratoni futás, év felett inkább az edzettségtől és sportmúlttól függően a rövidebb-hosszabb távok teljesítése, lehetőleg nem versenyszerűen, hanem kedvtelési sportként.

Sportolni magas vérnyomással is kell és lehet

Részletesebb ismertetést, irodalmi hivatkozásokat illetően utalnék a  kardiocenter. D disszertációmra. Szauder Ipoly Ph.

Budapest, I. Magas vérnyomással így mozogjon! Létrehozva:

D - Minden jog fenntartva. A weboldal sütiket cookie-kat használ a biztonságos böngészés és a felhasználói élmény javításának céljából. Adatvédelmi és jogi nyilatkozat Értem.